232023.03
靠牆呼吸法
靠牆呼吸法
好動作分享
靠牆呼吸法:
1.薦椎、腰椎、胸椎及後腦勺緊靠牆面
2.注意膝蓋微彎,大腿及臀部出力
3.肚子收緊讓腰椎穩定
4.吸氣擴張胸廓及肋骨
還是找不到訣竅嗎?
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