232023.03
來呦~大家揪過來呦~!
來呦~大家揪過來呦~!
來呦~大家揪過來呦~!
動作大挑戰~
背貼著牆給它輕輕轉一圈過去~
哎呀❗轉不過去可能是 髖屈活動度受限或是大腿後側鏈太緊繃
通常發生在久坐的上班族!
建議可以使用滾筒放鬆大腿後側的肌肉來改善緊繃的問題
樓上揪樓下~樓下揪隔壁的~來鄭骨館檢測骨盆與髖關節有沒有歪斜!所產生髖屈的活動度受限的問題喔!!
#中華民國上醫預防醫學發展協會
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