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你知道為何健身的人常常見到上帝嗎?

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關於什麼才是增肌減脂的最有效飲食法呢?
可能永遠都不會終止,其實,我們能給出的答案是:「每種飲食法都有效yes」;
減脂萬變不離其宗,就是創造出「熱量赤字」,而所有特殊飲食法都是「拿走某元素」ex: 生酮(拿走碳水)、斷食(拿走進食時間)、水煮(拿走脂肪),所以,只要能夠持之以恆、並且融入在生活之中,它就是好的選擇。
只要一個飲食法不會常讓妳/你感到【飢餓】或【負面情緒】,並且能夠配合你/妳的生活作息與口味,例如不習慣吃早餐的人適合執行斷食,不喜歡吃白飯或麵包的人適合用低碳或生酮,並且能夠無痛執行,那麼我們就可以期待很快就能夠看到效果了laugh
文章by:ken
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