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082023.11

強大的心理作用

強大的心理作用

強大的心理作用

大家都知道心理作用會大幅度的影響肌肉以及生理,但實際上在運動表現上又有多大的功效呢❓
讓我們來看看專業的文獻怎麼說。
一篇兩千年的研究招募了7名力量舉運動員,並測試他們1R M的重量,在試舉之前給他們一顆維他命,並告知他們這是超級速效的類固醇,像美國隊長吃的那一種,在試舉之後,每個人的三大項成績都進步了;幾天之後其中五名運動員被告知那一顆藥丸只是維他命而已,然後再測一次他們的1R M成績,那五名運動員成績都退步了,但剩餘的兩名成績還是維持進步後的成績。
這篇研究讓我們了解到在這個時代心理作用對於生理的影響往往遠超過我們的想像,所以培養強大的心理素質並且常常維持身心靈的平衡以及健康不但有助於維持每日對生活的動力,也有助於提升運動表現讓您的訓練更加的事半功倍!cool
文章by:ken
參考資料:The sport psychologist,14(3),272-278
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