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082023.11

「 喝出你的運動表現」

「 喝出你的運動表現」

「 喝出你的運動表現」
談到提升運動表現,大家腦海中會浮現出什麼產品呢❓
肌酸?瓜?丙氨酸?
其實,世界上最簡單也是很有效的方法之一就是:多喝水!
一篇2010的研究,將受試者分為2組,一組補充足量水分,一組人則輕微脫水(3%),總共執行6組上下肢的運動,結果不論是反覆的次數、自覺費力程度、心跳恢復速度,輕微脫水組都明顯表現比較差,這篇研究可以讓我們很容易地了解到喝足夠的水分,特別是運動期間有多麼的重要,那麼,你今天拿起水瓶裝水了嗎?cool
文章by:ken
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