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082023.11

常常看我們文章的小夥伴應該會發現我們很重視心理健康

常常看我們文章的小夥伴應該會發現我們很重視心理健康

常常看我們文章的小夥伴應該會發現我們很重視心理健康,因為不論是增肌或是減脂,都不是屬於100公尺衝刺,而是馬拉松,需要的是長期的堅持努力,所以維持健康的心理狀態與良好的情緒是長久維持健身習慣的關鍵之一;
然而大家應該會發現,在現在的社會裡面有太多不同,而又複雜的壓力來源,導致大家多多少少都有一定程度的壓力或是焦慮的狀況,這個時候如果能夠善用補劑,可以幫我們省下大量的時間與金錢。
 
對於緩解焦慮,我們在這邊推薦的是大家已經耳熟能詳的魚油,一般聽到{魚油},大家的印象應該都是消除炎症、增進心血管功能、降低三酸甘油酯等效果,但是其實他對於消除心裡的焦慮可能有很顯著的效果,一篇2018年的綜述文章,測試了總共1200名受試者後,認為魚油可能對緩解焦慮有很明顯的作用,不過其中有一個關鍵就是裡面Omega-3 要有2000毫克,以上才會有效果;而且魚油對於已經有焦慮的人的效果遠好與沒有焦慮的人,換句話說本來就沒有焦慮的人吃了魚油是不會變快樂的。
 
個人比較喜好有效又容易買到的產品,所以不論任何品牌,只要其中的成分有到標準(Omega-3),不妨試試它的效果,相信魚油也會變成幫助您長久能夠運動下去的好夥伴喔~yes
文章by:ken
參考資料:如下圖
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