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「青春之泉」

「青春之泉」

「青春之泉」

 
人們追求的回春與凍齡~
距離我們最近、又最容易使我們身體達到回春境界的東西就是— ⌜阻力訓練⌟!
這篇2023年最新發表的研究顯示,針對年齡85歲的族群,在僅僅12週的訓練之後,她們平均的腿部肌肉量增加了11%,最大肌力增加了超過40%,而身體功能性也提升了
這篇研究結果顯示阻力訓練可以大大增進年長者的生活品質。
運動,越早開始對身體更好,但不論【多晚開始都來得及】。
文章by:ken
參考資料:如下圖出處
►YAHOO新聞推薦:https://rink.cc/mdbhx
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