痠痛老是好不了？可能是你少練了該出力的肌肉
很多人來之前都試過各種方法，痠痛還是反反覆覆，好一陣子又回來。
也有人被大力喬過，當下覺得鬆了，沒幾天又歪回去。道理其實很簡單：光靠那一下，該出力的肌肉沒練起來，身體很快就被拉回原本的樣子。
所以我們的做法不太一樣。我們用運動矯正找出你哪裡緊、哪裡沒力，再用肌力訓練把該出力的肌肉練回來。帶你練的老K，本身就是能上台比賽的健美選手，你哪裡發力不對，他一看就知道。
整個過程你是自己在動，不會被硬喬、硬扳，也不會聽到骨頭「喀」一聲。第一次來的人常常愣一下：「原來是用練的喔？」
那跟被「喬」差在哪？
差在誰出力。傳統做法靠師傅的手把你壓回去、扳回去，力道大，才會有那聲響，可是回家幾天又跑掉。我們反過來，讓你自己的肌肉學會撐住身體，力氣長在你身上，才不會一放掉又打回原形。
所以怕痛的、被別家喬到怕的、第一次想試的人，在我們這裡通常比較放得下心。
那張床，是讓運動矯正更精準的關鍵
我們有一張耗資百萬、全台唯一打造的中軸定位床。它能穩穩托住你的身體、固定好角度，讓每一下運動矯正都做在對的位置、更省力也更到位。器材夠好，你就不必被大力對付。
幫你練的人，是個健美選手
這大概是我們最不一樣的地方。鄭博陽師傅本身就是練到上台比賽的健美選手，平常也帶一對一健身課。你想想，一個能把肌肉練到舞台等級的人，對「哪裡緊、哪裡沒力、發力方式對不對」的敏感度，跟一般師傅本來就不在同一個層次。這行的證照其實滿天飛，我們不太愛拿那個說嘴；老K的底氣，是實打實練在自己身上、也一個一個帶學員練出來的。
所以他看你的時候，不只看你站得正不正，還會看你平常怎麼站、怎麼坐、怎麼用力。這件事為什麼重要，你看下一段就懂。更多他的故事在 關於我們。
為什麼上次弄完，沒幾天又跑回去？
這題我們最常被問。道理不難：就算當下被喬回來了，你每天的站姿、發力習慣沒變，久了當然又被拉回老樣子。久坐的上班族最有感，肩頸鬆了，回去坐三天又硬回來。
所以我們不只當下幫你，還帶你練。會有一對一肌力訓練，教你腳底怎麼踩、骨盆擺哪裡、核心怎麼出力、呼吸怎麼配。一項一項把對的用力方式裝回你身上。這樣才有機會撐得久，不用一直回來報到。
更多觀念文章在 健康概念分享。
也不是只有我們自己說
udn、vocus、Dcard、PTT 上都有人寫過我們，你可以自己去看看：
常見問題
- 會痛嗎？
- 我們不用大力去喬、去扳。做法是運動矯正加肌力訓練，帶你主動用對的方式動、把肌肉練起來，過程你自己在出力，不會被壓到痛，也不會聽到骨頭「喀」一聲。
- 運動矯正跟被「喬」差在哪？
- 差在誰出力。傳統是師傅用手把你壓回、扳回，力道大；我們讓你自己的肌肉學會撐住身體，力氣長在你身上，成果才不會幾天就跑掉。
- 為什麼上次弄完，過幾天又跑回去？
- 因為被動喬回來後，日常的站姿與發力習慣若沒變，身體很快又被拉回原本的樣子。我們用運動矯正改發力、用肌力訓練把力量練起來，成果才比較穩定。
- 運動矯正適合誰？
- 特別適合怕痛、第一次想試、或被別家大力「喬」到害怕的人；久坐、站姿不良造成肩頸腰痠緊的人也適合先來評估。這屬於一般保健與運動訓練範疇，若有明確外傷或神經症狀，建議先就醫。
本中心提供的是運動矯正與肌力訓練服務，屬一般保健與運動訓練範疇，不能取代醫療診斷；若有明確外傷、疾病或神經症狀，建議先就醫。
你的肩、你的腰，還要再忍多久？
先來讓師傅幫你看一次體態，其他的再說。鄭骨館體雕中心，台中西屯，預約制。加 LINE 或打電話都可以。也可以先看 預約流程。
地址：台中市西屯區工業區一路58巷11弄83號 ｜ LINE ID：@275nxace
營業時間：週一、二、三、五、六 14:00–17:00、20:00–22:00（週四、日公休）