BE STRONG TRAINING HARD
深一步了解身體的傷害，用運動矯正重建發力方向、把支撐的肌肉練起來，保護自己的關節，才能健康的長久。
01. 全身調理
從骨架歪斜、肌肉張力到痠痛根源整體評估，用運動矯正與肌力訓練重建正確發力方向，讓關節不再受壓、由內而外恢復平衡。
02. 健身課程
一對一指導正確動作防止運動傷害，健美式訓練肌肥大。
03. 建立正確張力課程
透過訓練身體發力方向，修正會讓關節產生壓迫的動作，減少長期累積的痠緊不適。
04. 卡波耶拉
Capoeira 為巴西三大國民運動之一，它是武術、是舞蹈，也是一種遊戲，屬於新興的「極限武術運動」。
服務項目
鄭骨館體雕中心結合運動矯正與肌力訓練：先用運動矯正協助身體排列回正，再用訓練讓成果維持住。以下為各項服務說明。
核心服務
運動矯正 帶你把發力做在對的位置，重建站姿與出力，不硬扳、不喀一聲。 全身運動矯正 從發力與排列全面評估，協助歪斜回正、緩解痠痛。 一對一訓練 個人化肌力與動作訓練，讓運動矯正成果維持得住。 體雕・體態訓練 從張力平衡與訓練改善身形線條，而非單純減重。
運動矯正
全身運動矯正
整體放鬆過度緊繃的部位，協助關節排列回到較理想的位置。
體態運動矯正
針對高低肩、骨盆歪斜、身體左右不對稱，重建對稱的站姿與發力。
痠痛運動矯正
處理肩頸、上背、腰部等因張力失衡造成的痠、緊、卡。
運動矯正動作
找出錯誤的發力與動作模式，重新建立正確的出力方式。
動作失能運動矯正
改善受限的關節活動度，讓卡住的動作恢復順暢。
運動按摩放鬆
針對運動後肌肉與筋膜的緊繃痠痛，進行按摩與拉伸放鬆。
訓練健身
肌力訓練
喚醒該出力卻偷懶的肌群，建立穩定身體的基礎肌力。
減肥減脂計畫
搭配訓練與生活習慣，循序漸進改善體態與體組成。
重量肌力訓練
以漸進負荷提升肌力與肌耐力，強化身體支撐力。
全身張力平衡
重建全身肌肉張力的左右、前後平衡，減少代償。
一對一健身教練
教練全程一對一帶領，依個人狀況設計專屬課表。
各項收費請見 收費方式；不確定適合哪一項時，建議先 預約諮詢與評估。
地址：台中市西屯區工業區一路58巷11弄83號 ｜ LINE ID：@275nxace
營業時間：週一、二、三、五、六 14:00–17:00、20:00–22:00（週四、日公休）