課程介紹
課程採一對一上課，教練依評估結果安排訓練方向，把運動矯正的成果透過肌力訓練維持住。以下是常見的訓練方向：
肌力訓練
喚醒該出力卻偷懶的肌群，建立穩定身體的基礎肌力。
減肥減脂計畫
搭配訓練與生活習慣，循序漸進改善體態與體組成。
重量肌力訓練
以漸進負荷提升肌力與肌耐力，強化身體支撐力。
全身張力平衡
重建全身肌肉張力的左右、前後平衡，減少代償。
一對一健身教練
教練全程一對一帶領，依個人狀況設計專屬課表。
課程對應的一對一訓練說明請見 一對一訓練；想了解我們怎麼做運動矯正，看 運動矯正介紹；收費請見 收費方式；想安排上課時間，歡迎先 預約諮詢與評估。