「推一推就會直」是常見的誤會
很多人以為 O 型腿、假跨寬只要喬一下就會立刻變漂亮。結構確實可以慢慢帶回正，但如果身體不會用正確的方式出力，弄得再好也會慢慢回到舊的站、走、坐方式。
我們會分成兩步處理
第一步：運動矯正
帶骨盆、髖關節、膝關節與下肢的排列，把卡住、歪掉的結構先回到該在的位置。
第二步：肌肉發力訓練（關鍵）
如果內側肌群不會出力、外側過度代償，結構很快又會跑掉。所以會依個人狀況，引導你該怎麼站、怎麼走、哪些肌肉要「醒過來」，讓身體慢慢記住正確的排列方式。
你可能也有這些狀況
- O 型腿、走路外八
- 站久膝蓋不舒服
- 假跨寬，褲子腰圍與骨盆很難同時合身
- 沒受傷，腿型卻越來越不對稱
想評估看看？
本文為一般衛教觀念，不能取代個別評估或醫療診斷。歡迎預約評估，由教練實際看你的下肢排列與出力方式再給建議。
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