體態看起來怪怪的，要看哪科？正式的管道是復健科，醫師評估之後會安排復健運動，或轉介其他專業。如果已經有持續疼痛、手腳麻、無力越來越明顯，或是跌倒、撞到之後才開始，請先就醫，讓醫師排除骨頭結構或神經方面的問題。
這篇想聊的是另一種很常見的狀況。檢查做完，醫師說沒什麼事，可是骨盆還是往前翻、肩膀還是一高一低、杯子還是會從手上滑掉、腳還是盤不起來。
不痛，就沒事了嗎
很多客人進門第一句話是：「其實也不會痛啦。」
我們想法有點不同。不痛，只代表現在還沒痛。
一天坐八、九個小時，骨盆往前翻、肩膀往前縮，包包永遠背右邊。這些姿勢不會讓你痛到叫出來，可是身體有幾個地方一直在被擠、被拉。被擠的那一側肌肉長年繃著，另一側越來越少出力。我們在現場看到的是，這種緊繃放了幾年，有些人會從「卡卡的」變成痠，再變成某天早上起床，脖子轉不過去。也有人是搬個東西、打一場球，那個地方就發炎了。
不同專業看的重點本來就不一樣。醫療端先要確認有沒有疾病、結構損傷、神經壓迫，評估多半以疼痛和症狀為主軸，這很合理，也一定要先做。我們站的位置比較後面：排除疾病之後，看你平常怎麼站、怎麼坐、怎麼出力，哪裡一直在幫別人代償。
這部分有人覺得重要，有人覺得不痛就先放著，都可以。以上是我們這些年帶客人的觀察，不是醫學定論。
四種常被一句「不痛就好」帶過的狀況
骨盆前傾：站著腰的弧度很深，肚子往前、屁股往後翹。背靠牆站，手掌伸進腰後空隙，如果空到塞得進一個拳頭，可以多留意。細節看骨盆前傾要看醫生嗎。
高低肩：拍照一邊肩膀比較高，包包老往同一邊滑。對著鏡子看耳朵到肩膀的斜線，哪一邊比較陡。看高低肩怎麼辦。
拿東西一直掉：端杯子、提塑膠袋會突然鬆手。600ml 寶特瓶裝滿水，手伸直握 30 秒，比比看哪一手先抖。先排除急症再看拿東西一直掉是怎麼了。
無法盤腿：一邊腳盤不起來，翹腳要用手搬。躺著把腳擺成「4」字，量膝蓋離地幾個手掌。看無法盤腿坐的原因。
什麼情況找誰
- 痛、麻、無力加重，或受過傷：先就醫。復健科、骨科都可以，麻和無力很明顯也可以問神經內科。
- 醫師看過沒大問題，想把姿勢和出力習慣練回來：可以考慮運動矯正和肌力訓練。
- 沒有不舒服，只是好奇：先用上面的方法自己看一兩週，有變化再說。
我們怎麼帶
鄭骨館在台中西屯，一對一、預約制。先看你站、走、蹲、起身時怎麼用力，找出哪裡一直繃著、哪裡根本沒出力，再用運動矯正和肌力訓練慢慢練回來。做法可以看運動矯正・肌力訓練，要約時間看預約說明。
本文是運動與身體使用的資訊，不取代醫師的診斷。身體有明顯不舒服，請先就醫。