在西屯搜「一對一教練」或「體態雕塑」，跳出來的結果落差很大。有的是美容 SPA，躺著做儀器；有的是健身房，辦一張卡自己練；還有像我們這種，用一對一的方式帶你練。這三種你要的東西不一樣，先分清楚，再挑。
先問自己要哪一種
想躺著被處理、不想流汗，找美體或 SPA 類的店比較對路。想要有人盯著動作、練出來的體態，才是找教練。
我們做的是後面這種。鄭骨館的體雕，是把姿勢、張力平衡和肌力一起處理。很多人覺得自己「壯」「身形跑掉」，其實不全是胖，是肩膀圓了、骨盆前傾、左右用力不一樣，看起來就是那個樣子。這些靠儀器碰不到，得靠練。
挑教練可以問的四件事
不管去哪一家，下面四個問題都問得出差別。
- 第一次會不會先評估？直接開菜單、不看你怎麼站怎麼動的，要小心。
- 全程是同一個教練一對一，還是一個人帶好幾個？
- 有舊傷、痠痛的話，教練知道怎麼避開嗎？
- 課表是不是照你的身體排，而不是每個人都同一套？
第一次來鄭骨館會做什麼
地點在台中市西屯區工業區一路 58 巷 11 弄 83 號，採預約制。
第一次先看你。站著、走幾步、做幾個簡單動作，教練看哪裡緊、哪裡沒力、左右差多少。這一段不會急著讓你流汗。
接著看需要。身體緊得厲害的，先做運動矯正放鬆；狀況還好的，直接進一對一訓練。強度從你做得到的開始，再慢慢加。
教練會一直在旁邊講：腳怎麼踩、骨盆擺哪、核心怎麼出力。這些口令聽起來瑣碎，但體態能不能穩住，就看你有沒有把它記進身體。
新手會怕的幾件事
怕自己太弱，其實沒關係，沒人是一開始就練得動的。怕被硬扳，這裡不喬、不扳，也不會有骨頭「喀」一聲。怕花時間，體態不是一次兩次就會變，這點我們不會跟你說得太好聽，要看你規律練多久。
練你的人是鄭博陽師傅（老 K）和何師傅，兩位都做運動矯正與肌力訓練，老 K 本身是健美選手。想先了解做法，可以看運動矯正與肌力訓練怎麼做；想看課程內容與搭配方式，有一對一訓練與體雕・體態訓練；費用在收費方式。準備好了，預約說明在這裡。
本中心提供的是一般保健與運動訓練，不能取代醫療。有明確外傷、疾病或神經症狀，請先就醫。