久坐為什麼會讓身體慢慢「跑掉」？
久坐的問題很少是突然發生的，而是每天坐著一點一點累積。長時間維持同一姿勢，會讓胸椎變得僵硬、過直，身體中軸逐漸歪斜，有些人甚至出現單側肋骨向外凸的情況。
幾個可以自己留意的警訊
- 坐久了背部卡緊、站起來時腰背僵硬
- 肩頸容易痠、上背怎麼樣都放鬆不下來
- 左右肩高度、肋骨外形看起來不太對稱
- 明明沒受傷，痠痛卻變成日常
調理與訓練，要一起做
身體的結構可以透過調理回到比較正確的排列，但如果出力與姿勢習慣沒有改變，很快又會回到舊的方式。調理幫助「回正」，訓練幫助「維持」，兩者搭配才會穩定。
想了解自己的狀況？
這篇分享的是一般保養觀念，不能取代個別評估。如果你長期久坐又有上述狀況，歡迎預約評估，由教練實際看你的姿勢與出力方式再給建議。
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